Mindflow
E waikahi ka pono i manalo
Vom Frieden im Inneren zum Frieden im Äusseren
Im Kern geht es bei Mindflow darum , Strategien zur Selbsthilfe ohne grösseren tiefenpsychologischen Aufwand zu entwickeln .
Die MF Technik kann in kurzer Zeit in einen Zustand führen , wo alte Raster quasi „durchgeschüttelt“ werden und „aufweichen“.
Meist wollen wir Stress , Ärger , Konflikte vermeiden . MF lehrt hingegen , sich nicht weiter anzuspannen und in Abwehr zu gehen (zB. wenn jemand auf Sie wütend ist ), stattdessen die darin steckende Kraft unmittelbar für sich zu nutzen. .
Immer wenn wir unbedingt etwas wollen oder meinen kämpfen zu müssen , produzieren wir einen inneren Stresszustand und verlieren Kraft , die wir eigentlich zur Bewältigung bräuchten . Das bedeutet einen hohen Energieaufwand , der uns letztlich in eine schwächere Position bringt .
Im MF üben wir Situationen und Tatsachen anzunehmen ohne in eine Opferrolle zu gehen oder aufzugeben . Stattdessen gewinnen wir innere Stärke durch Loslassen der Abwehrspannung und setzen genau das für neue Lösungen ein.
„Mit der MindFlow-Methode lernst du, wie du ohne Anstrengung und ohne Kampf zu mehr Ruhe findest. Es geht nicht darum, gegen deine Gedanken anzukämpfen, im Gegenteil ! Der Schlüssel liegt darin, sie anzunehmen.
Wenn dich Gedanken quälen, lass sie einfach da sein. Sage dir innerlich: »Es ist okay, dass diese Gedanken jetzt da sind.«
Dieser einfache Satz nimmt den Druck weg. Plötzlich fühlt sich alles einfacher an. Denn Grübeleien verlieren ihre Macht, sobald du aufhörst, dich gegen sie zu wehren.
Vielleicht merkst du anfangs, dass sich die Gedanken nicht sofort ändern. Das ist vollkommen in Ordnung. Bei MindFlow geht es um das Nicht-Tun :
Du hörst auf, mit Verbissenheit unbedingt etwas ändern zu wollen.
Du kannst bald spüren, wie der Druck, der dich am Entspannen hindert, langsam nachlässt. Dein Körper und Geist wissen genau, wie sie zur Ruhe kommen, du musst sie nicht »zwingen«. Sobald du loslässt, entsteht Raum für Leichtigkeit. Und manches , was wir vorher angestrengt wollten, kommt dann gern von ganz allein“.
( Tom Mögele , Begründer der Mindflow-Methode )